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Stressmanagement Blog

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Dienstag, 31. März 2015 - 11:18 Uhr
Stressmanagement im betrieblichen Kontext

Tätigkeitsspielräume im Bezug zum Stressaufkommen

Zahlreiche Studien zu den Themen Stress, Gesundheit und Motivation bei der Arbeit haben nachgewiesen, dass größere Tätigkeitsspielräume dafür sorgen können, dass eine höhere Arbeitsbelastung möglich ist. Somit schaffen größere Tätigkeitsspielräume eine höher Resilienz. Menschen, deren Aufgaben eigenständiges, vielfältiges und flexibles Arbeiten ermöglichen können nachweißlich besser mit Stressbelastung umgehen. Wir können hier ein deutlich höheres Motivationpotential feststellen. Anders ist die Situation, wenn in der Arbeit keine, oder nur sehr geringe Spielräume für eigene Handlungsstrategien vorhanden sind. Durch das Gefühl des Kontroll- verlustes und den eingeschränkten Möglichkeiten entsteht bei diesem Mitarbeitern früher das Gefühl von Stress. In der folgenden Abbildung können Sie schön das Zusammenspiel von Tätigkeitspielraum und Arbeitsbelastung im Bezug zur Stressbelastung erkennen.


Donnerstag, 17. Oktober 2013 - 13:56 Uhr
Die Erwartungen der Anderen!

Mit der Zeit ist es so eine Sache, nie hat man genug davon. Das klassische Zeitmanagement lehrt uns , zu unterscheiden, was ist dringend, was ist wichtig und was ist wichtig und dringend. Doch hier fängt aus meiner Sicht das Problem schon an. Es gibt viel zu viele Dinge die andere wichtig und dringend finden was ICH tun soll. Somit kann man nicht einfach nur priorisieren, sondern muss auch seine innere Haltung verändern. Um Zeit zu bekommen ist es notwendig zu lernen, auch öfters nein zu sagen. Man muss es aushalten können, dass andere Menschen nicht immer zufrieden sind mit dem was man tut. Zeitmanagement hat somit auch etwas mit gesundem Egoismus zu tun. Eine Persönlichkeit zu entwickeln die Ihren Weg geht und nicht einen durchweg fremdbestimmten. Nur wenn ich mich traue Aufgaben und Erwartungen aus meiner Umwelt ohne ein schlechtes Gewissen niedriger zu priorisieren, kann es mir gelingen Freiräume für meine eigenen Interessen zu bekommen.

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