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Stressmanagment Themen

Zeitmanagement

Die Richtigen Dinge tun!

Wenn wir von Stressmanagement reden gibt es viele Möglichkeiten wo wir anzusetzen können. Je nach Typ setzt man eigene Schwerpunkte.

Strukturierte Menschen lieben vielleicht ein ausgefeiltes Zeitmanagement. Sie priorisieren, geben Dingen eine besondere Wichtigkeit und unterscheiden zwischen sehr dringend und weniger dringend. Ihnen hilft es, zu wissen wann was erledigt wird. Egal ob mit iPäd oder handschriftlicher To Do Liste. Andere haben Techniken gelernt, wie Sie nach der Arbeit gut entspannen können. Klassische Entspannungsverfahren kommen hier genauso, wie Musik hören, kreativ sein oder einen Tee trinken, zur Anwendung. Wieder andere bauen Ihren Stress durch Bewegung ab. Egal ob Laufen, Schwimmen, Wandern oder das Fitness Studio. Alles hilft, man muss es nur tun.

Achtsamkeit und kognitives Stressmanagement

Achtsamkeit

Bewußt die Dinge tun! Im Hier und Jetzt bleiben! Körper, Gefühle und Gedanken wahrnehmen.

Die Basis des Stressmanagements sind aus unserer Sicht jedoch zwei Dinge.

Das kognitive Stressmanagement und die Achtsamkeit.

Achtsamkeit in unserem Sinne ist, die Aufmerksamkeit auf das bewusste Erleben im hier und im jetzt zu richten. Dies gilt insbesondere für die eigene Körperwahrnehmung, die eigenen Gefühle und unsere Gedankenmuster. Die Enttarnung der eigenen Gedankenmuster führt uns zum kognitiven Stressmanagement. Wie können wir immer wiederkehrende Gedankenschleifen unterbrechen? Was können wir dagegen tun, wenn unsere Gedanken unwirkliche Gefahrenkonstrukte aufbauen und dies zu massiven Stresssymptomen führt? Ängste und kognitives Stressmanagement sind dabei auch eng miteinander verknüpft.

Inhouse Veranstaltungen:

Wir kommen zu Ihnen und veranstalten einen Impulsvortrag, einen Tagesworkshop
oder Arbeiten mit einem ausgewählten Personenkreis über einen längeren Zeitraum.
Das Thema Stressmanagement hilft Fehlzeiten zu Verringern, Burnout vorzubeugen und die Motivation Ihrer Mitarbeiter zu steigern.

Kontaktieren Sie uns, wir beratene Sie gerne.
Telefon:   08152 - 9655316     Mail: becking(at)mib-coaching.de

Unsere Stressmanagement Seminare

In unseren Seminaren erfahren Sie, wie Sie aus der Stressspirale Schritt für Schritt entkommen können. Am Ende suchen Sie sich die Methoden aus, welche zu Ihnen passen. Jeder Mensch ist unterschiedlich und wir haben für jeden spannende Ideen, wie man sich diesem immer wichtiger werdenden Thema widmen kann.

Kommende Seminare: